· 4 costillas de cerdo desgrasadas
· 2 cebollas
· 1 taza de jugo de naranja exprimido
· Ralladura de una naranja
· 4 cdas de barbacoa
· 4 manzanas verdes
· Para condimentar: pimentón, tomillo, ajo en polvo, pimienta y orégano.
· Spray vegetal c/n
Preparación en 3 simples pasos:
1. Lavar, pelar y cortar las cebollas en cuartos. Lavar muy bien las manzanas y cortar al medio quitando el corazón..
2. En una fuente para horno con spray vegetal colocar las costillitas de cerdo condimentadas con barbacoa, ralladura de naranja y las especias indicadas a gusto. Alrededor colocar las cebollas y las manzanas.
3. Incorporar en la bandeja el jugo de naranja y llevar a horno medio durante aproximadamente media hora, dando vuelta las costillitas, cebollas y manzanas a mitad de la cocción. Servir bien caliente.
Información Nutricional |
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Energía: 1668 4 porciones |
Micronutrientes: |
Unidad: 417 kcal 95.3 kcal% Densidad energética: 0.95 kcal/g |
Vitaminas B1, B3, B6, B12, C Hierro, zinc, fósforo, potasio Fibra |
Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad