· 600 gr de carne de paleta o nalga
· ½ litro de caldo de carne light
· 3 cebollas de verdeo
· ½ vaso de vino blanco
· 1 morrón
· 1 zanahoria
· 3 ramitas de apio
· 2 choclos
· Pimienta, ajo en polvo y nuez moscada a gusto
· 1 hoja de laurel
· Rocío vegetal c/n
Preparación:
1. Lavar muy bien todas las verduras, picar las cebollas de verdeo, cortar el morrón en tiras finas, la zanahoria en rodajitas y el apio en cubitos. Cortar la carne en cubos y saltear en una olla con rocío vegetal hasta que estén dorados.
2. Incorporar las verduras, el vino blanco y el laurel y dejar cocinar unos minutos hasta que se evapore el alcohol.
3. Agregar el caldo y el choclo en trozos. Condimentar con pimienta, ajo en polvo y nuez moscada a gusto. Dejar cocinar 20 minutos más con la olla tapada y servir.
Información Nutricional |
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Energía: 1122 3 porciones |
Micronutrientes: |
Unidad:374 kcal 85 kcal% Densidad energética: 0.85 kcal/g |
Vitaminas B2, B3, B12, C, carotenos Fósforo, zinc, hierro, potasio Fibra |
Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad