#QueComproHoy SEPTIEMBRE: Semana 3.

Los alimentos que necesitas para seguir el #QueComoHoy diario los encontras en #QueComproHoy. twitealo

INGREDIENTES Y ALIMENTOS:

* Variedad de frutas y verduras

* Variedad de carnes magras, incluyendo pescado y cerdo

* Tostadas de gluten, pan integral, pan con semillas, miñones, pan árabe o galletas de arroz

* Barritas de cereal, bizcochitos de arroz, vainillas, magdalenas, alfajor de arroz, bloquecitos de dulce de leche o turrón de maní.

* Variedad de semillas y frutas secas. Granola o cereales integrales

* Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light

* Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light o queso de máquina light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light. Postres y flanes light

* Variedad de legumbres

* Arroz y pastas integrales o de gluten.

* Huevos

* Milanesas de soja

* Atún en conserva

* Frutas en conserva light

* Bebidas light

* Rocío vegetal, aderezos light

DESTACADOS DE LA SEMANA:

Solomillo de cerdo, lomo, atún natural y filet de brótola, u otras variedades de pescados a elección, champiñones, arroz con leche light, orejones de durazno desecados, trigo burgol, palmitos.