#QueComproHoy Mayo: Semana 2

Seguí los #QueComoHoy con los alimentos ideales twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:

• Variedad de frutas y verduras
• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas
• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible
  o con colchón de frutas light. Manteca light.  Postres o flanes light.
• Arroz, pastas integrales y legumbres.
• Bebidas light
• Huevos.
• Rocío vegetal, aderezos light

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA: 

Colita de cuadril, bife de nalga, merluza (u otras variedades de pescado a elección), jamón cocido light, ricota magra, postre de dulce de leche light, chauchas, berenjenas, albahaca, ciruelas, tostaditas de gluten, vainillas, bizcochos de arroz, dulce de leche light, semillas de chía, granola.