Diego Sívori
18 de Noviembre de 2019

#QueComproHoy Noviembre: Semana 3

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComo diario twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:

 

• Variedad de frutas y verduras
• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas 
• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light.  Postres o flanes light.
• Arroz, pastas integrales y legumbres.
• Bebidas light
• Huevos.
• Rocío vegetal, aderezos light

 

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Bife de cuadril, milanesas de nalga, pechuga de pollo, filet de merluza (u otra variedad de pescado a elección), ricota magra, flan linght, berenjenas, brócoli, melón, mini tostaditas, pan multicereal, bizcochos de arroz, cuandradito de dulce de leche light.



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Diego Sivori

Diego Sivori

Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad

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