#QueComproHoy Noviembre: Semana 3
Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:
• Variedad de frutas y verduras
• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas
• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light. Postres o flanes light.
• Arroz, pastas integrales y legumbres.
• Bebidas light
• Huevos.
• Rocío vegetal, aderezos light
DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:
Bife de cuadril, milanesas de nalga, pechuga de pollo, filet de merluza (u otra variedad de pescado a elección), ricota magra, flan linght, berenjenas, brócoli, melón, mini tostaditas, pan multicereal, bizcochos de arroz, cuandradito de dulce de leche light.
Diego Sivori
Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad