#QueComproHoy Noviembre: Semana 3
Los alimentos necesarios para seguir el #QueComo diario
twitealo
Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:
• Variedad de frutas y verduras
• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas
• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light. Postres o flanes light.
• Arroz, pastas integrales y legumbres.
• Bebidas light
• Huevos.
• Rocío vegetal, aderezos light
DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:
Bife de cuadril, milanesas de nalga, pechuga de pollo, filet de merluza (u otra variedad de pescado a elección), ricota magra, flan linght, berenjenas, brócoli, melón, mini tostaditas, pan multicereal, bizcochos de arroz, cuandradito de dulce de leche light.