#QueComproHoy Noviembre: Semana 2
Los aliementos necesarios para seguir el #QueComo diario
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Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:
• Variedad de frutas y verduras
• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas
• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light. Postres o flanes light.
• Arroz, pastas integrales y legumbres.
• Bebidas light
• Huevos.
• Rocío vegetal, aderezos light
DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:
Carne picada de paleta, costillitas de cerdo, merluza (u otras variedades de pescado a elección), queso de máquina light, tapa de tarta light, yogur bebible descremado, kale, pera, tomates, tostaditas de gluten, pan semillado, pasas de uva turrón de maní.