#QueComproHoy Octubre: Semana 5
Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:
• Variedad de frutas y verduras
• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas
• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light. Postres o flanes light.
• Arroz, pastas integrales y legumbres.
• Bebidas light
• Huevos.
• Rocío vegetal, aderezos light
DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:
Colita de cuadril, Bife de cuadril, costillitas de cerdo, filet de pescado a elección, queso saborizado light, yogur descremado, espinaca, coliflor, peras, pan semillado, bizcochitos de arroz, aceitunas, semillas de chía dulce de leche light.
Diego Sivori
Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad