Diego Sívori
13 de Octubre de 2019

#QueComproHoy Octubre: Semana 3

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComo diario twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:

 

• Variedad de frutas y verduras
• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas 
• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light.  Postres o flanes light.
• Arroz, pastas integrales y legumbres.
• Bebidas light
• Huevos.
• Rocío vegetal, aderezos light

 

 

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Bife de cuadril, carne picada de paleta, costillitas de cerdo, queso untable descremado, jamon cocido light, atún enlatado en agua, arvejas, tomates, pera, pan de salvado, bizcochitos de arroz, almendras, dulce de leche light.

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Diego Sivori

Diego Sivori

Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad

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