Diego Sívori
06 de Octubre de 2019

#QueComproHoy Octubre: Semana 2

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComo diario twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:

 

• Variedad de frutas y verduras
• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas 
• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light.  Postres o flanes light.
• Arroz, pastas integrales y legumbres.
• Bebidas light
• Huevos.
• Rocío vegetal, aderezos light

 

 

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Pechuga de pollo, costillitas de cerdo, filet de pescado

a elección, milanesas de legumbres, yogur descremado, chauchas, berenjenas, manzanas verdes, arroz yamaní, tallarines integrales, pan integral, turrón de maní, barrita de chocolate amargo, cuadradito de dulce de leche light. 



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Diego Sivori

Diego Sivori

Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad

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