Diego Sívori
14 de Julio de 2019

#QueComproHoy Julio: Semana 3

Los alimentos que necesitas para seguir el #QueComo diario twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:

 

• Variedad de frutas y verduras
• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas 
• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Postres o flanes light.
• Arroz, pastas integrales y legumbres.
• Bebidas light
• Huevos.
• Rocío vegetal, aderezos light

 

 

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Bife de nalga finos para milanesa, bife de cuadril, pollo, merluza (u otras variedades de pescado a elección), queso blanco descremado, chauchas, mandarina, manzanas, pan de salvado, by biscuits, tallarines integrales, pasas de uva, semillas de chía, duraznos en almíbar light, cuadradito de dulce de leche light.

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Diego Sivori

Diego Sivori

Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad

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