#QueComproHoy Julio: Semana 2
Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:
• Variedad de frutas y verduras
• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas
• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Postres o flanes light.
• Arroz, pastas integrales y legumbres.
• Bebidas light
• Huevos.
• Rocío vegetal, aderezos light
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DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:
Colita de cuadril, costillitas de cerdo, pechuga de pollo, merluza, (u otras variedades de pescado a elección), ricota magra, queso port salut light, brócoli, pomelo, ciruela, pan multicereal, vainillas, granola, almendras, barrita de chocolate amargo, capuchino light.
Diego Sivori
Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad