#QueComproHoy Abril: Semana 2

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComoHoy diario twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:

• Variedad de frutas y verduras

• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo

• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.

• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)

• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas

• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light

• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light.  Postres o flanes light.

• Arroz, pastas integrales y legumbres.

• Bebidas light

• Huevos.

• Rocío vegetal, aderezos light

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Bife de cuadril, patas de pollo , brótola (u otras variedades de pescado a elección), atún enlatado en agua, ricota magra, zapallitos, peras, frutillas, melón, galletas de arroz, tostaditas de gluten, pan semillado, duraznos en almíbar light, almendras, cuadradito de dulce de leche light.