#QueComproHoy Noviembre: Semana 3

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComoHoy diario twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:

• Variedad de frutas y verduras

• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo

• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.

• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)

• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas

• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light

• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light.  Postres o flanes light.

• Arroz, pastas integrales y legumbres.

• Bebidas light

• Huevos.

• Rocío vegetal, aderezos light

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Colita de cuadril, costillitas de cerdo, pechuga de pollo, filet de merluza (u otra variedad de pescado a elección), queso port salut light, atún enlatado al natural, garbanzos, zucchini, berenjenas, frutillas, pan de salvado, semillas de chía, capuccino light, barrita de cereal light.