#QueComproHoy Septiembre: Semana 1

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComo de la primer semana de septiembre. twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:

• Variedad de frutas y verduras

• Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo

• Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.

• Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)

• Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas

• Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light

• Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light.  Postres o flanes light.

• Arroz, pastas integrales y legumbres.

• Bebidas light

• Huevos.

• Rocío vegetal, aderezos light

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Pollo, colita de cuadril, pechuga de pollo, filet de merluza (u otra variedad de pescado a elección), queso port salut light, atún al natural en lata, jamón cocido light, berenjenas, tallerines integrales, galletas de arroz integrales, pan multicereal, pan de salvado, bizcochitos de arroz agridulces, frutas secas, semillas de sésamo, cuadradito de dulce de leche light, postre light de vainilla.