Diego Sívori
18 de Marzo de 2018

#QueComproHoy Marzo: Semana 1

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComoHoy diario twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:


Variedad de frutas y verduras

Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo

Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.

Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)

Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas

Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light

Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light. Postres o flanes light.

Arroz, pastas integrales y legumbres.

Bebidas light

Huevos.

Rocío vegetal, aderezos light

 

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Pechuga de pollo, colita de cuadril, merluza (u otra variedad de pescado a elección), bife de chorizo, jamón cocido light, ricota magra, flan light.atún enlatado
al natural, espinaca, berenjenas, palta, tostaditas de gluten, pan integral, vainillas, barrita de cereal light, mix de frutas secas, semillas de girasol.

 

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Diego Sivori

Diego Sivori

Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad

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