Diego Sívori
03 de Febrero de 2018

#QueComproHoy Enero: Semana 3

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComoHoy diario twitealo


Variedad de frutas y verduras

Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo

Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.

Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)

Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas

Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light

Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light. Postres o flanes light.

Arroz, pastas integrales y legumbres.

Bebidas light

Huevos.

Rocío vegetal, aderezos light

 

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Colita de cuadril, pechuga de pollo, pata de pollo, costillitas de cerdo, filet de merluza u otra variedad de pescado a elección, queso untable light, ricota magra, damascos, melón, galletas de arroz, pan integral, tostadas de gluten, arroz integral, atún al natural en lata, porotos aduki, granola, almendras.

 

0 14
Diego Sivori

Diego Sivori

Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad

Deja tu comentario