#QueComproHoy Enero: Semana 4

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComoHoy twitealo

ALIMENTOS/INGREDIENTES

Variedad de frutas y verduras
Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas
Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light. Postres o flanes
light.
Arroz, pastas integrales y legumbres.
Bebidas light
Huevos.
Rocío vegetal, aderezos light

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Bife de cuadril, solomillo de cerdo, pechuga de pollo, ricota magra, brócoli, coliflor, berenjenas, semillas de sésamo, bizcochos de arroz, vainillas.