DÍA MUNDIAL DEL RIÑÓN

El Día Mundial del Riñón se celebra el segundo Jueves de Marzo de cada año en todo el mundo. twitealo

El Día Mundial del Riñón se celebra el segundo Jueves de Marzo de cada año en todo el mundo. El propósito es concientizar sobre la importancia del cuidado de los riñones, dado la alta y creciente carga de la enfermedad renal. Actualmente, a nivel mundial, se estima que 850 millones de personas presentan esta enfermedad; mientras que en Argentina, aproximadamente es el 10 %, quienes en su mayoría lo desconocen.

Los riñones son órganos muy importantes debido a sus funciones:

• Eliminar desechos que el cuerpo produce a diario mediante la orina; lo cual permite conservar el equilibro.
• Producir hormonas, como la eritropoyetina que interviene en la producción de los glóbulos rojos de la sangre.
• Contribuir a la producción de Vitamina D, clave en la salud ósea.
• Regular los niveles de prensión arterial.

Cuando se altera el funcionamiento de los riñones de manera gradual y progresiva por más de tres meses, es posible diagnosticar Enfermedad Renal Crónica (ERC). Ésta es irreversible y puede aparecer a cualquier edad, siendo más prevalente en los hombres mayores de 60 años. Por este motivo, es fundamental conocer el estado de salud de los riñones, mediante la realización de chequeos médicos junto con análisis de orina y sangre. Esto permite obtener un diagnóstico temprano que mejora el pronóstico de la enfermedad. A su vez es importante monitorear la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre ya que la Hipertensión Arterial y la Diabetes son algunos de los principales factores de riesgo de ERC. Por otro lado existen otras estrategias para el cuidado diario de los riñones tales como:

• Hidratarse de manera saludable y suficiente; bebiendo al menos 8 vasos de agua al día.

• Controlar el consumo excesivo de sal, utilizando condimentos en su reemplazo. Evitar la ingesta de productos ultraprocesados con alto contenido de sal como fiambres, embutidos, hamburguesas y salchichas industriales, galletitas y snacks.
• Controlar la ingesta de proteínas. Es importante asesorarse con un Nutricionista que indique la cantidad de forma individualizada.
• Tener hábitos alimentarios saludables, consumiendo 5 porciones de frutas y verduras al día, controlando la ingesta de grasas (frituras, manteca, crema de leche, cortes de carnes grasos, lácteos enteros), incorporando cereales integrales.
• Mantener un peso saludable y realizar actividad física, por lo menos 150 minutos semanales.
• Evitar el tabaco ya que es un factor de riesgo cardiovascular, y el riñón es un órgano cardiovascular, por lo que se ve también afectado.

https://www.worldkidneyday.org/wkd-2019-spanish/

http://san.org.ar/2015/diaRinon2018.php