Diego Sívori
09 de Julio de 2015

Carbonada Light

Prepara una rica y nutritiva Carbonada Light en 8 simples pasos. twitealo

INGREDIENTES (2 porciones):

100 g de brócoli
2 zanahorias grandes
160 g de pasta integral
2 cucharadas soperas de queso blanco light
1 puerro
1 cda de aceite de maíz
Pimienta a gusto

PREPARACIÓN:

1-Lavar y pelar las zanahorias.
2-Cortar en bastones.
3-Colocar las pastas y las zanahorias en una olla a ebullición.
4- Cinco minutos antes de finalizar su cocción, agregar el brócoli.
5-Una vez cocido, colar y colocar debajo de agua fría para cortar la cocción y reservar.
6-Saltear el puerro con el aceite hasta que esté dorado.
7-Añadirle las pastas y las zanahorias junto con el queso.
8-Mezclar y servir.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Energía:
Porción: 410 kcal
94 kcal%

Micronutrientes:
Selenio, Fosforo, Magnesio
Vit B1, B6, B9, C
Ácidos grasos W6, Fibra, Carotenos.

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Diego Sivori

Diego Sivori

Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad

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