Diego Sívori
23 de Noviembre de 2016

POLLO TEXANO

Prepara un nutritivo pollo texano en tres simples pasos twitealo

ALIMENTOS/INGREDIENTES

· 4 supremas de pollo sin piel ni hueso
· 4 cdas de barbacoa
· 1 cda de mostaza
· 5 cdas de avena
· 1 cda de cebolla deshidratada
· 1 cda de ajo en escamas
· 1 cdita de pimentón dulce
· 1 cdita de orégano
· 200 gr de mix de hojas verdes
· 60 gr de queso blanco light
· Rocío vegetal c/n
· Pimienta a gusto

 

PREPARACION EN TRES SIMPLES PASOS

1. En un bowl o fuente rectangular, mezclar la avena, cebolla deshidratada, ajo en escamas, pimentón dulce, orégano y pimienta.  Aparte, untar las supremas con la barbacoa y mostaza mezcladas, y rebozar con la mezcla anterior.  Colocar en una fuente con rocío vegetal y hornear hasta dorar.

2. Lavar muy bien las verduras y cortar con la mano.  Aparte, mezclar el queso blanco con dos cucharadas de barbacoa.

3. Servir las pechugas acompañadas con la ensalada de hojas verdes y con el dip de queso y barbacoa.

 

INFORMACION NUTRICIONAL 

Energía: 1211

4  porciones

 

Porción: 302 kcal

99 kcal%

Densidad energética: 0.99 kcal/g

 

MICRONUTRIENTES: Vitaminas B1,B3, B5, B6, B12, C, K, folatos, Hierro, zinc, fósforo, Fibra

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Diego Sivori

Diego Sivori

Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad

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