Diego Sívori
16 de Julio de 2018

#QueComproHoy Julio: Semana 3

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComoHoy diario twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:


Variedad de frutas y verduras

Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo

Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.

Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)

Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas

Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light

Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light. Postres o flanes light.

Arroz, pastas integrales y legumbres.

Bebidas light

Huevos.

Rocío vegetal, aderezos light

 

DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Bife de nalga finos, carne picada de paleta o nalga, bife de cuadril, pollo, brótola (u otras variedades de pescado a elección), queso port salut light, queso en hebras light, espinaca, berenjena, tallarines integrales, galletas de arroz, pan de salvado, by biscuits, pasas de uva, semillas de lino y chís, duraznos en almíbar light, dulce de leche light 

 

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Diego Sivori

Diego Sivori

Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad

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