Diego Sívori
04 de Octubre de 2017

#QueComproHoy Octubre: Semana 1

Los alimentos necesarios para seguir el #QueComoHoy diario twitealo

Para seguir un plan, siempre tenés que tener en tu cocina:

Variedad de frutas y verduras
Variedad de carnes magras, incluyendo pollo, pescados (atún) y cerdo
Tostadas de gluten, pan integral u otros panes que te gusten.
Algunos bocaditos dulces light. (Promedio 100 calorías)
Variedad de semillas, frutas secas y deshidratadas
Variedad de té, mermelada, dulce de leche y gelatinas light
Leche descremada, queso port salut light, queso blanco light. Yogur bebible o con colchón de frutas light. Manteca light. Postres o flanes light.
Arroz, pastas integrales y legumbres.
Bebidas light
Huevos.
Rocío vegetal, aderezos light


DESTACADOS DE LA PRÓXIMA SEMANA:

Colita de cuadril, milanesa de pollo, filet de merluza (u otra variedad de pescado a elección), bife de
chorizo, milanesa de soja, queso fresco light, tapa de tarta light, coliflor, berenjenas, acelga, pan semillado, pan integral, mini tostaditas, semillas de girasol, semillas de chía, pasas de uva, bizcochos de arroz agridulces, aceitunas.

 

0 14
Diego Sivori

Diego Sivori

Licenciado en Nutrición recibido en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Le decis que comes y te dice quien sos. #QueComoHoy #MarketingDeLaObesidad

Deja tu comentario