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#QueComoHoy

Diego Sívori

23 de de 2017

#QueComoHoy Miércoles 23/08

Desayuno: Café con leche descremada y una rodaja de pan semillado untada con dulce de leche light. Una pera.  

Mediamañana: Café con un alfajor de arroz

Almuerzo: Colita de cuadril braseada (ver receta) con sopa de vegetales. Gelatina light de frambuesa.

Mediatarde: Mate cebado y una galleta de arroz integral y una rodaja de tomate.

Merienda: Yogurt con colchón de frutas y 3 cucharadas de cereal All Bran y 5 mariposas de nueces.

Cena: Tortilla de zapallitos y cebollas. Una pera.

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Diego Sívori

22 de de 2017

#QueComoHoy Martes 22/08

Desayuno: Té con leche descremada y una tostada de pan de salvado untada con queso saborizado light. Una manzana roja

Mediamañana: Gaseosa light 10 almendras.

Almuerzo: Pollo al horno sin piel con vegetales asados: cubos de zapallo y batata. Postrecito light de chocolate.

Mediatarde: Te verde y una barrita de semillas.

Merienda: Cappuccino light y un miñón untado con dulce de leche light

Cena: Hamburguesa de lentejas con ensalada de tomate con orégano y semillas de lino. Una naranja.

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Diego Sívori

21 de de 2017

#QueComoHoy Lunes 21/08

Desayuno: Lágrima con leche descremada y una galleta de arroz integral untada con mermelada light. Una manzana verde.

Mediamañana: Té de manzanilla y una galleta de arroz con una feta de queso light y una rodaja de tomate.

Almuerzo: Filet de merluza a la plancha con ensalada tibia de zanahoria, remolacha y claras. Una compota de ciruela sin azúcar.

Mediatarde: Mate cebado y una porción de queso port salut light tamaño SUBE (1cm de grosor).

Merienda: Café con leche descremada y dos a tres tostadas de gluten untadas con queso blanco descremado.

Cena: Bife de cuadril al horno con puré de coliflor. Gelatina light de pera.

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Diego Sívori

18 de de 2017

#QueComoHoy Viernes 18/08

Desayuno: Café con leche descremada y una tostada de pan integral untada con queso blanco descremado.  Un pomelo.

Mediamañana: Mate cebado y 10 almendras.

Almuerzo: Ensalada de lentejas con lechuga, zanahoria rallada, choclo, tomate, palta y jugo de limón. Una naranja.

Mediatarde: Te con limón con una manzana asada sin azúcar. Lágrima con leche descremada y dos tostadas de pan integral untadas con mermelada light.

Merienda: Lágrima con leche descremada y dos tostadas de pan integral untadas con mermelada light.

Cena: Patamuslo de pollo sin piel con puré de calabaza y flores de brócoli. Gelatina light de manzana.

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Diego Sívori

17 de de 2017

#QueComoHoy Jueves 17/08

Desayuno: Té con leche descremada y una rodaja de pan semillado untada con dulce de leche light. Una naranja.

Mediamañana: Mate cebado y una galleta de arroz con una feta de jamón cocido light.

Almuerzo: Filet de merluza al horno sobre colchón de cebollas y zanahorias. Postrecito light de dulce de leche.

Mediatarde: Agua saborizada light y un puñado de bizcochitos de arroz agridulces.

Merienda: Submarino con leche descremada y una barrita de chocolate amargo con dos vainillas.

Cena: Costillita de cerdo desgrasadas al horno con ensalada de tomate y rúcula. Un kiwi.

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Diego Sívori

16 de de 2017

#QueComoHoy Miercoles 16/08

Desayuno: Cortado y una tostada de pan integral untada con manteca light. Un kiwi.

Mediamañana: Café y dos vainillas.

Almuerzo: Tortilla de papas liviana (ver receta) con  ensalada de hojas verdes. Flancito light.

Mediatarde: Mate cebado y  un puñadito de frutas secas.

Merienda: Café con leche descremada y dos a tres tostadas de gluten untadas con mermelada light.  

Cena: Bife de cuadril a la plancha con puré de calabaza y queso blanco descremado. Ensalada de frutas sin azúcar.

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