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#QueComoHoy

Diego Sívori

19 de de 2018

#QueComoHoy Miércoles 19/09

Desayuno:  Té con leche descremada y una tostada de pan integral con queso untable light y rodajitas de frutillas.

Mediamañana: Mate cebado y una barrita de semillas.  

Almuerzo: Ensalada primavera (ver receta). Ensalada de frutas sin azúcar.

Mediatarde: Te verde y un puñado de granola.

Merienda: Vaso de leche descremada y dos  galletas de arroz con una feta de jamón cocido natural y una rodaja de tomate.

Cena: Pechuga de pollo grillada con ensalada de repollo blanco, zanahoria y cebolla. Flancito light.

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Diego Sívori

18 de de 2018

#QueComoHoy Martes 18/09

Desayuno: Café con leche descremada y una tostada de pan integral untada con mermelada light. 1 naranja.

Mediamañana: Te con limón y dos orejones de durazno desecados.

Almuerzo: Milanesa de soja o legumbres al horno con ensalada de remolacha, zanahoria y chauchas. 1 naranja.

Mediatarde: Cortado y un puñado de semillas de girasol.

Merienda: Licuado de banana con leche descremada sin azúcar con dos vainillas.

Cena: Fideos de gluten con albahaca, tomates cherry y ajo. Postrecito light de chocolate.

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Diego Sívori

17 de de 2018

#QueComoHoy Lunes 17/09

Desayuno: Capuchino light y una galleta de arroz con una feta de queso de máquina light. 1 mandarina.

Mediamañana: Mate cebado y una cucharada de ricota magra enrollada en una feta de jamón cocido light.

Almuerzo: Ensalada de zanahoria, cebolla, apio y huevo. Gelatina light de naranja.

Mediatarde: Agua sabor izada light y una porción de queso port salut light tamaño SUBE con 1 cm de grosor.

Merienda: Vaso de yogurt descremado y 2-3 tostaditas de gluten untadas con queso blanco descremado.

Cena: Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, repollo blanco, tomates cherry y zanahoria. 1 manzana roja.

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Diego Sívori

14 de de 2018

#QueComoHoy Viernes 14/09

Desayuno: Capuchino light y una tostada de pan semillado untada con mermelada light. 1 mandarina.  

Mediamañana: Cortado y un puñado de almendras.

Almuerzo: Bife de cuadril a la plancha con ensalada de repollo blanco, tomate y granos de choclo. Postrecito light de vainilla

Mediatarde: Cortado y dos vainillas.

Merienda: Vaso de yogurt descremado y un paquetito de mini tostaditas light untado con queso blanco descremado.

Cena: Tallarines integrales salteados con cebolla, zucchini y berenjenas. 1 pomelo.

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Diego Sívori

13 de de 2018

#QueComoHoy Jueves 13/09

Desayuno: Café con leche descremada y una tostada de pan integral untada con queso blanco descremado y rodajitas de banana.

Mediamañana: Mate cebado y un cuadradito de dulce de leche.

Almuerzo: Muslitos de pollo deshuesados y sin piel a la plancha con ensalada de lechuga, lentejas y tomates cherry. 1 kiwi.

Mediatarde: Agua sabor izada light y un puñado de frutas secas.

Merienda: Submarino con leche descremada y una barrita de chocolate amargo con dos by-biscuits.

Cena: Costillitas de cerdo desgrasadas a la plancha con vegetales asados: cubos de berenjena, zapallito y zanahoria y lentejas. Gelatina light de pera.

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Diego Sívori

12 de de 2018

#QueComoHoy Miércoles 12/09

Desayuno: Lágrima con leche descremada y una rodaja de pan integral untada con mermelada light. 1 naranja.

Mediamañana: Café y un puñado de avellanas.

Almuerzo: Tarta de pollo (ver receta) con ensalada mix de hojas verdes. 1 rodaja de ananá.

Mediatarde: Mate cebado y una porción de queso tipo port salut light tamaño SUBE con 1 cm de grosor.

Merienda: Té con leche descremada y dos galletas de arroz untadas con dulce de leche light.

Cena: Milanesas de soja o legumbres al horno con queso port salut light gratinado y puré de calabaza con flores de brócoli. Flancito light.

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