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#QueComoHoy

Diego Sívori

15 de Enero de 2019

#QueComoHoy Martes 15/01

Desayuno: Te helado y una rodaja de pan de salvado con queso untable light y rodajitas de palta. Un damasco.

Mediamañana: Cortado y un puñado de castañas de cajú.

Almuerzo: Bife de cuadril a la plancha con ensalada de repollo colorado, zanahoria rallada y tomates. Ensalada de frutas sin azúcar.

Mediatarde: Mate cebado sin azúcar y una manzana.

Merienda: Yogur firme descremado con 2 cucharadas de  cereales all Bran y semillas de girasol.

Cena: Yogur firme descremado con 2 cucharadas de  cereales all Bran y semillas de girasol.

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Diego Sívori

14 de Enero de 2019

#QueComoHoy Lunes 14/01

Desayuno: Café con leche descremada y 2 tostaditas de gluten con queso untable light. Una pera

Mediamañana: mate cebado y un rollito de jamón cocido light relleno con ricota descremada

Almuerzo: Ensalada de atún, lechuga, brotes de soja, tomates cherry y zanahoria rallada. Ensalada de frutas sin azúcar

Mediatarde: Gaseosa light y una porción de queso port salut light tamaño SUBE con 1cm de grosor.

Merienda: Gaseosa light y una porción de queso port salut light tamaño SUBE con 1cm de grosor.

Cena: Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de rúcula y tomate. Gelatina light de frambuesa.  

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Diego Sívori

11 de Enero de 2019

#QueComoHoy Viernes 11/01

Desayuno: un vaso de leche descremada con 1 tostada de pan multicereal con queso untable light y rodajitas de palta.

Mediamañana: agua saborizada light con 2 vainillas.

Almuerzo: ensalada de rúcula, huevo duro, chauchas, garbanzos y semillas de lino. Gelatina light de frutilla.

Mediatarde: tereré con jugo light con un puñado de maní sin sal.

Merienda: café con leche descremada con dos galletas de arroz con ricota magra.

Cena: hamburguesa casera de nalga con puré de zanahoria. 1 rodaja de melón.

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Diego Sívori

10 de Enero de 2019

#QueComoHoy Jueves 10/01

Desayuno: Te  y bowl desayuno: un pote de yogur descremado, 5 frutillas y un puñado de granola.

Mediamañana: te con limón con una barrita de cereal light.

Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha con berenjenas y zapallitos grillados. Cuadraditos de ananá.

Mediatarde: Mate cebado sin azúcar y un puñado de frutas secas.

Merienda: un vaso de leche y 2 tostadas de pan multicereal con mermelada light.

Cena: Costillita de cerdo desgrasada a la plancha con ensalada de repollo blanco, granos de choclo y palta. Postre light de dulce de leche.    

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Diego Sívori

09 de Enero de 2019

#QueComoHoy Miércoles 09/01

Desayuno: Lágrima con leche descremada y dos galletas de arroz untadas con ricota magra. 1 manzana roja

Mediamañana: Tereré con jugo light y una barrita de cereal light

Almuerzo: Bowl de ricota, remolacha y frutos secos (ver receta). 1 pera.

Mediatarde: Licuado de una fruta con agua, sin azúcar

Merienda: Café con leche descremada con 2-3 tostadas de gluten con dulce de leche light.

Cena: Pechuga de pollo grillada con salteado de berenjenas, morrón y zucchinis. Postre light de chocolate.

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Diego Sívori

08 de Enero de 2019

#QueComoHoy Martes 08/01

Desayuno:  te helado con una tostada de pan integral con queso untable light y rodajitas de banana.

Mediamañana: café con orejones de duraznos desecados.

Almuerzo: Filet de merluza grillado con ensalada de lechuga, zanahoria, morrón y palta. 2 rodajas de melón.  

Mediatarde: Mate cebado con una galleta de arroz con una rodaja de tomate.

Merienda: un vaso de leche descremada y 2 rodajas de pan semillado con mermelada de light.

Cena: Colita de cuadril con vegetales (cebolla, calabaza y morrón) al horno.   Flan light.

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