conoce todos los

#QueComoHoy

Diego Sívori

22 de Mayo de 2017

#QueComoHoy Lunes 22/05

Desayuno: Vaso de leche descremada y 2 tostadas de gluten untadas con mermelada light.

Mediamañana: Café y una porción de queso port salut light (tamaño SUBE con 1 cm de grosor)

Almuerzo: Solomillo de cerdo al horno con ensalada de tomate, zanahoria y choclo. Un kiwi.

Mediatarde: Licuado al agua de una fruta sin azúcar.

Merienda: Pote de yogurt descremado y dos galletas de arroz integrales untadas con blanco descremado

Cena: Atún fresco a la plancha con vegetales al vapor: zanahoria, brócoli y zucchinis. Gelatina light de frutilla.

+
0 14
Diego Sívori

19 de Mayo de 2017

#QueComoHoy Viernes 19/05

Desayuno: Té con leche descremada y una galleta de arroz integral untada con queso blanco descremado. Una naranja.

Mediamañana: Mate cebado y una ensalada de frutas sin azúcar.

Almuerzo: Sopa de vegetales con ensalada de lechuga, granos de choclo, cebolla morada, tomates cherry y cubitos de pechuga grillada y queso port salut light. Postrecito light de vainilla.

Mediatarde: Agua saborizada light y una banana.

Merienda: Vaso de leche descremada y un miñón untado con mermelada light.

Cena: Filet de merluza al horno con ensalada de remolacha rallada, zanahoria rallada y perejil. Gelatina light de naranja.

+
0 14
Diego Sívori

18 de Mayo de 2017

#QueComoHoy Jueves 18/05

Desayuno: Café con leche descremada y una rodaja de pan semillado untado con mermelada light. Un kiwi.

Mediamañana:  Cortado y un puñado de granola.

Almuerzo: Filet de brótola a la plancha y vegetales grillados (morrones, zucchinis y berenjenas). Una mandarina.

Mediatarde: Capuchino light y dos rodajas de pan multicereal untadas con manteca light.

Merienda: Té con limón y una compota de cítricos sin azúcar.

Cena: Wok de vegetales (zucchinis, pimiento rojo, berenjena) con una taza de té en cocido de garbanzos. Una ciruela.

+
0 14
Diego Sívori

17 de Mayo de 2017

#QueComoHoy Miércoles 17/05

Desayuno: Vaso de leche descremada y una rodaja de pan de salvado untada con queso blanco descremado. Una ciruela.

Mediamañana: Mate cebado y un puñado de almendras.

Almuerzo: Bastoncitos de pescado caseros (ver receta) con ensalada de zanahoria, repollo y queso blanco light. Postrecito light de chocolate.

Mediatarde: Submarino con leche descremada y una barrita de chocolate amargo y dos by biscuits.

Merienda: Café y un puñado de pasas de uva.

Cena: Costillita de cerdo a la plancha desgrasada con ensalada de lechuga, espinaca, berro, tomate y semillas de girasol. Una manzana roja.

+
0 14
Diego Sívori

16 de Mayo de 2017

#QueComoHoy Martes 16/05

Desayuno: Una lágrima con leche descremada y una tostada de pan integral untada con mermelada light. Una mandarina.

Mediamañana: Gaseosa saborizada light y un puñado de almendras.

Almuerzo: Una sopa de vegetales con ensalada de quínoa, tomate tomates cherry, morrón rojo, pepino y pedacitos de queso port salut light. Una mandarina.

Mediatarde: Licuado de banana con leche descremada y dos vainillas.

Merienda: Té y dos rollitos de queso de maquina light.

Cena: Carré de cerdo a la plancha con puré arvejas, calabaza  y zanahoria. Flancito light

+
0 14
Diego Sívori

15 de Mayo de 2017

#QueComoHoy Lunes 15/05

Desayuno: Café con leche descremada y 2 tostadas de gluten untadas con mermelada light. Una manzana verde.

Mediamañana: Té y una galleta de arroz untada con ricota magra

Almuerzo: Bife de nalga y ensalada mix de hojas verdes y semillas de sésamo integral. Gelatina light de frambuesa.

Mediatarde: .Mate cebado y una porción de queso port salut light (tamaño SUBE con 1 cm de grosor)

Merienda: Vaso de yogurt descremado y dos galletas de arroz untadas con queso blanco descremado

Cena: Panaché de verduras: cebolla, brócoli, puerro, espárragos y zanahoria. Una naranja.

+
0 14