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#QueComoHoy

Diego Sívori

16 de Febrero de 2018

#QueComoHoy Viernes 16/02

Desayuno: Café con leche descremada y una rodaja de pan multicereal con queso untable light. 8 Uvas

Mediamañana: Mate cebado y 10 aceitunas verdes.

Almuerzo:  Bife de nalga a la plancha con ensalada de rúcula y champiñones.. Gelatina de frambuesa light.  

Mediatarde: Licuado de una fruta al agua y sin azúcar

Merienda: Te helado y una tostada de pan integral con dos rodajitas de palta.

Cena: Ensalada de atún al natural, radicheta, apio, tomates cherry y zanahoria. 2-3 Frutillas

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Diego Sívori

15 de Febrero de 2018

#QueComoHoy Jueves 15/02

Desayuno: Lágrima con leche descremada y una rodaja de pan de salvado con mermelada light.

Mediamañana: Te helado y dos vainillas.

Almuerzo: Filet de bótola a la plancha con ensalada tricolor de zanahoria, remolacha y repollo blanco. 1 rodaja de melón..

Mediatarde: Tereré con jugo light y 5 mariposas de nueces

Merienda: Un pote de yogurt descremado y un miñón con dulce de leche light.

Cena: Milanesas de queso port salut light rebosadas con avena y ensalada de tomates cherry, lechuga morada y aceitunas verdes. Flan light

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Diego Sívori

14 de Febrero de 2018

#QueComoHoy Miércoles 14/02

Desayuno: Vaso de leche descremada y una tostada de pan multicereal con queso untable light. 1 Manzana verde.

Mediamañana: Mate cebado y un alfajor de arroz light.

Almuerzo: Sandwich express de queso (ver receta). Una banana.

Mediatarde: Té verde y un puñado de granola

Merienda: Capuchino light  helado y dos galletas de arroz con dulce de leche light.    

Cena: Costillita de cerdo desgrasada a la plancha con puré de calabaza y flores de brócoli. Gelatina de frutilla light.

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Diego Sívori

13 de Febrero de 2018

#QueComoHoy Martes 13/02

Desayuno: Café con leche descremada y una tostada de pan integral con mermelada light. 2-3 Frutillas

Mediamañana: Gaseosa light y una barrita de cereal light.

Almuerzo: Lomo de cerdo al horno con ensalada de lechuga, rúcula, zanahoria y tomates cherry. 1 Durazno

Mediatarde: Te helado y un puñado de semillas de girasol.

Merienda: Licuado de banana con leche descremada y una rodaja de pan semillado con queso untable light.

Cena: Tallarines de gluten salteados con berenjenas y cubitos de queso port salut light. Gelatina de frambuesa light

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Diego Sívori

12 de Febrero de 2018

#QueComoHoy Lunes 12/02

Desayuno: Lágrima con leche descremada y una tostada de pan integral untada con queso untable light. 1 kiwi.

Mediamañana: Gaseosa light y una galleta de arroz con una lonja de tomate y orégano.

Almuerzo: Omelette con claras relleno de patrón y tomates cherry. Áspic (gelatina con frutas)

Mediatarde: Te de manzanilla, una feta de pastrón y otra de queso de máquina light.

Merienda: Un pote de yogurt descremado y 2-3 tostaditas de gluten untadas con queso blanco descremado.

Cena: Pata de pollo sin piel con ensalada de lechuga, repollo colorado y granos de choclo. 2 damascos

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Diego Sívori

09 de Febrero de 2018

#QueComoHoy Viernes 09/02

Desayuno: Un pote de yogurt descremado y una tostada de pan integral con mermelada light. 2 Damascos

Mediamañana: Mate cebado una barrita de cereal light.

Almuerzo: Arroz integral con verduras salteadas: berenjenas, morrones y espárragos. Áspic (gelatina light, mezclarla con cubos de fruta)

Mediatarde: Gaseosa light y 5 mariposas de nueces

Merienda: Te helado y una tostada de pan integral con dos rodajitas de palta.

Cena: Pechugas de pollo a la plancha con ensalada capresse (tomate, albahaca y queso port salut light). 1 Naranja

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